?

Log in

О жизни, одиночестве и бессмысленности
 
[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends]

Below are the 20 most recent journal entries recorded in Ольга Гуманова's LiveJournal:

[ << Previous 20 ]
Monday, January 9th, 2017
9:59 pm
Я в отношениях
30 января у меня стартует новая терапевтическая группа средней продолжительности под названием "Я в отношениях". Будет работать по понедельникам с 30 января по конец июня, всего около 20 встреч по 3 часа, с 19 до 22, территориально - Китай-город, район Солянки.
Группа подходит Вам в том случае, если Вы:
- недовольны тем, что происходит сейчас в отношениях между Вами и другими;
- нет близкого, любимого человека, серьёзных отношений, а хотелось бы их иметь;
- мало друзей, мучает чувство одиночества. Дни рождения и праздники проходят в тоске;
- старые друзья обросли семьями и с ними становится всё меньше общих интересов, а новые не приходят;
- трудно знакомиться с новыми людьми, страшно быть отвергнутым, раскритикованным;
- много конфликтов на работе, с друзьями, с разными людьми;
- люди противоположного пола пугают, не внушают доверия, с ними трудно;
- напротив, все мои друзья - мужчины, хотя я женщина, или, напротив, подруги-женщины, если я мужчина, а хотелось бы научиться общаться и с людьми своего пола, не испытывать с ними трудностей;
- я "прилипаю" к людям, жадно хочу внимания и заботы, а потом разочаровываюсь.
После работы в группе Вы сможете:
- получить представление о том, какой Вы партнёр, что для Вас характерно делать в отношениях;
- стать менее зависимым от внешних оценок, более уверенным в себе;
- научиться сохранять собственные опоры и границы при контактах с другими людьми;
- разрешить новым людям прийти в свою жизнь;
- строить партнёрские отношения и избегать манипуляций.
Перед записью в группу обязательно бесплатное собеседование со мной в Скайпе или лично. Принимаются участники любого пола, возраста и семейного статуса. Число участников - до 9. Первые четыре встречи - открытые, на них новые участники ещё могут присоединиться. С пятой встречи группа закрывается. Стоимость одной встречи - 1500 руб.
Записаться можно у меня, воспользовавшись любым удобным для вас видом связи: здесь личным сообщением, по почте kurova@yandex.ru, по телефону +79265304865, он же Вотсап, Вайбер, Телеграм.
Wednesday, September 7th, 2016
8:14 am
Чистосердечное признание, только сегодня
А хотите, я лично вам всю правду скажу?
Меня сильное желание сделать так посетило в три часа ночи, но я решила всё-таки отложить его реализацию до утра. Любому желающему, знакомому со мной в реале, который поставит здесь оставит коммент, я готова ответным рассказать, что думала о нём и чувствовала к нему раньше, что испытываю сейчас, за что именно благодарна и так далее.
Комменты заскринены.
Friday, August 19th, 2016
11:13 am
Я В ОТНОШЕНИЯХ
12 сентября у меня стартует новая терапевтическая группа средней продолжительности под названием "Я в отношениях". Будет работать по понедельникам с 12 сентября по 26 декабря, всего 16 встреч по 3 часа, с 19 до 22, территориально - Китай-город, район Солянки.
Группа подходит Вам в том случае, если Вы:
- недовольны тем, что происходит сейчас в отношениях между Вами и другими;
- нет близкого, любимого человека, серьёзных отношений, а хотелось бы их иметь;
- мало друзей, мучает чувство одиночества. Дни рождения и Новые годы проходят в тоске;
- старые друзья обросли семьями и с ними становится всё меньше общих интересов, а новые не приходят;
- трудно знакомиться с новыми людьми, страшно быть отвергнутым, раскритикованным;
- много конфликтов на работе, с друзьями, с разными людьми;
- люди противоположного пола пугают, не внушают доверия, с ними трудно;
- напротив, все мои друзья - мужчины, хотя я женщина, или, напротив, подруги-женщины, если я мужчина, а хотелось бы научиться общаться и с людьми своего пола, не испытывать с ними трудностей;
- я "прилипаю" к людям, жадно хочу внимания и заботы, а потом разочаровываюсь.
После работы в группе Вы сможете:
- получить представление о том, какой Вы партнёр, что для Вас характерно делать в отношениях;
- стать менее зависимым от внешних оценок, более уверенным в себе;
- научиться сохранять собственные опоры и границы при контактах с другими людьми;
- разрешить новым людям прийти в свою жизнь;
- строить партнёрские отношения и избегать манипуляций.
Перед записью в группу обязательно бесплатное собеседование со мной в Скайпе или лично. Принимаются участники любого пола, возраста и семейного статуса. Число участников - до 12. Первые четыре встречи - открытые, на них новые участники ещё могут присоединиться. С пятой встречи группа закрывается. Стоимость одной встречи - 1500 руб.
Записаться можно у меня, воспользовавшись любым удобным для вас видом связи: здесь личным сообщением, по почте kurova@yandex.ru, по телефону +79265304865
Tuesday, April 12th, 2016
3:41 pm
Вишлист и антивишлист
Набросала ко дню рождения по просьбам трудящихся.
Чему я буду очень рада:
- качественной стальной либо керамической кастрюле литров на пять, подходящей для стеклокерамической варочной панели;
- фрезиям;
- полотенцам для тела, только без изображений людей, животных и героев мультфильмов в особенности;
- термокружке или мини-термосу;
- разным видам метафорических ассоциативных карт, психологических кубиков для игр и т.д.;
- любым книгам и дискам Отто Кёрнберга и Нэнси МакВильямс на русском или английском языке;
- мылу ручной работы;
- чаю;
- специям;
- баночкам для хранения и подачи специй;
- колготкам и чулкам размера 4, можно со всякими экзотическими рисунками и необычных цветов;
- хорошему вину, виноградному, гранатовому или сливовому;
- всяким прибамбасам для изучения китайского: таблички для запоминания слов, словари;
- серьгам, бусам, браслетам;
- держателю для хранения украшений;
- вилке для спагетти;
- скидочным купонам и подарочным картам на массаж и комсетические процедуры;
- большой кухонной солонке.

Ещё у меня будет стоять коробочка для сбора средств на развитие танца живота и тайцзицюань, принимаю туда пожертвования.

Чему я не буду рада:
- фабричным средствам для ванны и душа, шампуням, гелям, пенкам;
- походному снаряжению. Да, мы любим жить в лесу и периодически делаем это, но туристических ножей, ковриков, стульев - этого добра у нас уже завались;
- статуэткам, вазочкам, шкатулкам, подсвечникам и прочей ненужной фигне из той же серии;
- крепкому алкоголю;
- книгам и художественным альбомам, которые я не заказывала.
Monday, April 4th, 2016
8:52 am
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ ЗНАКОМСТВ
И ещё раз про пугающие новые контакты. Лучший способ перестать бояться новых знакомств - это перевести их из разряда редких и выдающихся событий в повседневные и обыденные.
Если вы решили открыться миру и привлечь в жизнь новых людей, то начните делать вне дома, в социуме как можно больше из того, чем вы обычно занимаетесь в уединении, в своей уютной норке.
Завтракайте не дома, а в кофейнях при бизнес-центре. Обедайте не на офисной кухоньке, а там, где большой поток посетителей. Бегайте не в одиночку в парке, закрывшись от мира наушниками и капюшоном, а присоединяйтесь к беговому клубу, школе бега и т.д. Утреннюю зарядку тоже выносите с домашнего коврика в парк, в спортзал, на люди. Сидите в интернете, читайте книги не дома, обложившись диванными подушками, а в библиотеках, коворкингах, антикафе.
Если просто почаще бывать и заниматься обычными рутинными делами не дома, а в общественных местах, то этого часто оказывается уже достаточно для обеспечения себе большого количества ежедневных контактов с незнакомыми людьми. В кафе кто-то попросит передать соль, в парке поинтересуется, как вы делаете то или иное упражнение, в библиотеке - просто улыбнётся.
Девушки мне часто рассказывают такую историю: "Я в пятницу вечером привела себя в полный парад, укладку сделала в парикмахерской, маникюр, шпильки надела и пошла в клуб знакомиться. А было так страшно, я не могла расслабиться и толку ноль".
"Полный парад" - это тоже попытка справиться со страхом новых знакомств. "Я буду идеальной, тогда меня точно не отвергнут". Поэтому лучше не ждите пятницы, а выходите в свет прямо сейчас, завтракать. Ежедневные, будничные дела на людях - это гораздо дешевле и энергосберегательнее, чем раз в неделю с идеальной укладкой в клуб. Хотя и первое второго не исключает :)
Thursday, March 24th, 2016
12:53 pm
Что для меня важнее сейчас?
Когда мы говорим, что у нас на что-то нет денег, сил и времени, а если бы вдруг появились, то мы бы этим занялись немедленно и с радостью, то в этом есть некоторая ложь. На самом деле, мы не занимаемся тем, что для нас не важно, и именно потому мы и не тратим на это ресурсы, что пока не обнаружили в этом значимость.
Если что-то становится важным и нужным, то на это сразу находятся и деньги, и силы, и время.
Знала я, например, одну очень состоятельную даму, работающую в Газпроме, которая всех удивляла тем, что вообще не путешествует. Зато она постоянно покупала новые и новые квартиры и делала в них ремонты.
- Марья Ивановна, а не хотите ли вы Париж?
- Да что вы, какой Париж! Не до того, только что квартиру новую купила, ванную делаю.
Через полгода бригада рабочих уже сбивала перфоратором плитку в её новой ванной, потому что она вдруг поняла, что хотела бы не морской стиль, а скандинавский. И вместо одной большой ванны с джакузи - ванну поменьше и душевую кабину.
А через два года у неё была уже новая квартира, побольше, и там тоже шёл ремонт нон-стоп.
А есть те, кто живёт в съёмной комнате с драными обоями, но при этом объехал всю Европу, Азию и обе Америки. И те, кто покупает себе исторические костюмы по цене, сравнимой с норковой шубой, а вот без шубы прекрасно обходится. А кто-то экономит на макаронах, но коллекционирует кукол. А ещё я недавно видела в маршрутке женщину, которая говорила в шестой айфон, демонстрируя при этом металлические зубные протезы.

Париж или ванная - это ваш личный выбор. Только здесь очень важно признать: "Да не хочу я ни в какой ваш Париж, на кой он мне сдался. Мне плевать, что вы обо мне думаете. Я знаю о себе, что для меня радость и удовольствие - это обустройство своего жилья, а не путешествия. Это меня прёт, и я буду так жить дальше".

А если вы хотите поисследовать, куда утекают ваши деньги, где ваш личный Париж и где - ванна с джакузи, то это можно будет сделать на группе по четвергам, места ещё есть: http://samurfila.livejournal.com/816631.html?mode=reply#add_comment
Tuesday, March 22nd, 2016
11:29 pm
Как обезопасить выезды в свет
ЛОВУШКИ НА ВЫХОДЕ ИЗ ОДИНОЧЕСТВА
Я про это уже писала неоднократно, но повторюсь, потому что много таких вопросов задают в письмах и в мою новую книгу тоже будет добавлена об этом глава.
С женщинами, у которых долго не было романтических отношений, при попытках их завести часто случается одна из двух нижеописанных вещей.
1. Никто не нравится
"Ходила я на вечер танцев, там и посмотреть не на кого. Этот старый, тот лысый, тот с бородой, бородатые мне никогда не нравились, тот слишком молодой и глупый. Подходящих нет, больше никуда не пойду".
Похожее бывает с людьми, которые перенесли тяжёлое заболевание, после него ослаблены и потеряли аппетит, а их приглашают за банкетный стол, который ломится от разных блюд. "Нет, спасибо, это всё не та еда, мне разве что ложечку куриного бульона".
Дело тут не в меню, а в аппетите. Точнее, в его отсутствии. Это не с людьми что-то не так, это вы потеряли контакт со своими желаниями, их отшибло.
Что делать? Не отвергать тех обычных мужчин, которые оказались в зоне доступа. Даже в том случае, если на прекрасных принцев они не тянут. Принимать их как лекарство, по две таблетки три раза в день. Предложили кофе - хорошо, пусть будет кофе. Все эти люди сейчас очень нужны не для немедленного секса и не для далеко идущих планов на брак, к для того, чтобы в их пристутствии почувствовать свои желания. Чтобы аппетит вернулся, чтобы вы поняли, чего хотите, а чего нет.
2. Вот она, великая любовь всей моей жизни!
На первого, кто попадается на глаза девице, только что очнувшейся после столетнего сна в высокой башне, прилетает в высокой концентрации вся её накопившаяся за долгие годы затвора нежность. На любого более-менее подходящего на роль манекена мужчину навешиваются все её проекции. Получается такая Татьяна Ларина:
Ты чуть вошел, я вмиг узнала,
Вся обомлела, заплыла.
И в мыслях молвила: вот он!
В этом месте обвешанный проекциями мужчина обычно сильно пугается и сбегает с криками: "Нет, никакой я не "Он", я просто мимо проходил".
Что тут делать?
Ловить себя на мыслях о том, что всё якобы уже хорошо, ты встретила "настоящую любовь" и "того самого", состоишь в отношениях и уже почти помолвлена. Да, неужели? А сколько раз вы уже встречались? Целых два? Он что, в вечной любви клялся, замуж звал? Нет, всего лишь поставил "лайк" новой фотографии? Тогда срочно вставай с дивана, где так хочется предаваться неге в мечтах о "нём", и бегом реально встречаться со многими и разными живыми людьми. Принимать их по две таблетки три раза в день до тех пор, пока хотя бы некоторые из них покажутся настолько интересны, что можно будет упустить от "принца" звонок.
Tuesday, March 15th, 2016
8:40 am
Новая дневная терапевтическая группа про работу и деньги
ДЕНЬГИ, РАБОТА, ПРИЗВАНИЕ: ПЕРЕЗАГРУЗКА
Краткосрочная дневная терапевтическая группа из девяти встреч. По четвергам с 15 до 16:30, Китай-город.
Группа подходит вам в том случае, если:
- вы потеряли в кризис работу;
- ваша работа перестала приносить либо желаемый доход, либо удовлетворение, либо и то, и другое, а потому хотелось бы её сменить;
- вы были в декретном отпуске и собирались вот-вот вернуться к трудовой деятельности, но за время вашего перерыва в карьере мир изменился;
- вы чувствуете, что есть барьеры и "красные флажки", которые мешают вам попробовать новые сферы деятельности;
- вам трудно учиться и переучиваться, вы давно не делали этого;
- вы не представляете себе, чем бы могли и хотели зарабатывать на жизнь в современных условиях.

В результате вы сможете:
- понять, чем именно хотели бы заниматься, найти любимое дело;
- увидеть и разрешить себе новые источники доходов в кризис;
- преодолеть стереотипы о том, что менять что-либо уже поздно, учиться поздно, сниматься с насиженного места страшно;
- получить план действий на ближайшие несколько месяцев.
Старт группы - 7 апреля. Первые две встречи открытые, на них можно принять решение, хотите ли вы оставаться и продолжать. Стоимость одной встречи - 700 руб. с человека при наборе группы не менее 6-ти человек.
Из перепостивших это объявление будут выбраны 1-2 человека, которые смогут участвовать в группе бесплатно. Шанс для тех, у кого сейчас с работой и деньгами всё совсем плохо.
Записаться можно по мэйлу kurova at yandex.ru или по телефону +7 926 530 48 65.
Thursday, March 10th, 2016
11:14 am
Мои новые контакты
Внимание, некоторые изменения в способах связи со мной!
Номер телефона +79265304865 теперь будет моим рабочим. Он будет указан в рекламе и на разных сайтах. Это для клиентов, для СМИ. В нерабочее время он будет выключен.
Для друзей и близких у меня теперь есть другой номер, он выдаётся в личку по запросу.
Мой мобильник умер, у него батарея истекла зелёным, ремонту не подлежит, контакты не вытаскиваются. Если мы раньше были на связи, пожалуйста, оставьте номер в комментах, они заскринены.
Friday, February 5th, 2016
9:52 am
У меня выходит новая книга про отношения
По итогам вчерашних переговоров с издателем.
1. У меня выходит новая книга про отношения.
2. Я решила включить туда раздел ответов на вопросы тех, кто читал предыдущую, то есть "Женское одиночество".
3. Вопросы можно присылать мне до 20 февраля на адрес kurova на Яндекс.ру. В теме сообщения обязательно указывайте: "Вопрос по книге". Присланный вопрос означает, что Вы согласны на его публикацию в книге и подписались именно тем именем, под которым готовы там выступить.
4. Четыре автора вопросов получат новую книгу в подарок, они буду выбраны методом случайного генератора чисел.
Monday, January 4th, 2016
11:25 am
Терапевтическая группа "Папа и мои отношения с мужчинами", 11 января
Проблемы в отношениях с противоположным полом - это то, что, к сожалению, невозможно преодолеть с помощью чтения популярных психологических статей и книг, семинаров раскрытия женственности и краткосрочных тренингов магнетизма, о чём клиенты часто мечтают. Такого рода проблемы уходят только в результате глубокой и продолжительной терапевтической работы, и если это работа про отношения, то ей лучше быть групповой.
Именно поэтому 11 января стартует моя новая терапевтическая группа "Папа и мои отношения с мужчинами". Она будет проходить раз в неделю по понедельникам с 19 до 22 часов с января по июнь. Место - Китай-город, Подкопаевский пер., дом 11 стр. 1, психологический центр "Экзистенция". Группа женская, количество участниц - от 5 до 9. Стоимость участия - 1200 руб. В зависимости от количества записавшихся время группы может быть сокращено на полчаса.
Первые пять встреч - открытые. На них можно прийти и принять решение, хотите ли вы продолжать.
В группу принимаются только те, кто уже был у меня на краткосрочных тренингах или индивидуальных консультациях. Если вы у меня ещё не были, то можно успеть на индивидуальную консультацию до 11 января.
Подругам, родственницам, маме с дочкой, коллегам из одного рабочего коллектива вместе посещать одну терапевтическую группу нельзя, именно поэтому никаких скидок за "приведи подругу" у меня нет. :) Если вы состоите в каких-либо отношениях за пределами группы, то нужно будет сделать выбор - участвовать может только одна из вас.
До июня я не планирую других групп про отношения с мужчинами. Если хотите успеть в эту, то имейте в виду, что поезд отправляется. :)
До встречи 11 и желаю всем позитивных жизнеизменений!
Monday, December 7th, 2015
11:00 am
Что такое ранняя травма и как с ней быть
У меня в последнее время очень много раз спрашивали, что такое травма. Думала, как бы лучше и популярнее сформулмровать, а тут попался шикарный текст Ирины Млодик, где всё по полочкам. Перепост.


Созидатели личных катастроф
или как позволить себе счастье
(работа с ранней травмой)

Ей кажется, что она крепко держит штурвал и уверенно ведет корабль своей жизни, осознанно выбирая тот или иной маршрут, предугадывая и предотвращая попадание корабля в возможные бури и мели. Она убеждена, что свободна в выборе и всегда поступает так, как лучше для нее… Только почему-то раз за разом на протяжении уже более чем тридцати лет она попадает в одни и те же ситуации: ее предают друзья, мужчины расстаются с ней после третьего свидания, а начальство всегда сваливает на нее всю работу и при этом у него всегда находятся поводы для недовольства и критики. Все это она объясняет вопиющей несправедливостью, традиционно жалуется на судьбу, обвиняет всех вокруг и продолжает надеяться, что с приходом нового мужчины или нового начальника все будет по-другому…

Удивительно часто повторяющаяся история. Приходят клиенты, один за одним, меняются пол, возраст, обстоятельства. Но у каждого есть что-то, что повторяется раз за разом с удручающим постоянством, и они негодуют, расстраиваются, болеют, жалуются и никак не могут понять, почему же у них все происходит именно так. Просто когда-то, возможно очень давно, все это с ними случилось в первый раз.

Все, что происходит с нами, изменяет нас. Ранняя травма – это то, что произошло с нами, когда мы были детьми. Событие или ряд эпизодов, изменивших нашу психологическую структуру, определивших то, как будет дальше строиться наша взрослая жизнь, даже если сама травма уже давно забыта и похоронена под спудом новых, как бы совсем не связанных с ней событий.

У ранней психологической травматизации есть свои законы.

1. Она всегда неожиданна. К ней нельзя подготовиться. Она застает врасплох. Она, как правило, погружает ребенка в ощущение беспомощности, неспособности защититься. Очень часто в момент травмы он впадает в эмоциональный ступор, не испытывая сильных чувств, не имея возможности позлиться или дать отпор. Он замирает и даже не знает, как к этому относится. Лишь позже эмоциональность включается, и ребенок может пережить боль, ужас, стыд, страх и т.д. Сильная, не перевариваемая психикой травма может быть вытеснена и не вспоминаться годами. Но ее постдействие продолжает работать и определять поведение человека в его уже взрослой жизни.

2. Она произошла в ситуации, когда ребенок мало, чем мог управлять. В момент травмы ребенок внезапно теряет контроль над ситуацией, потому что вся власть и контроль в этот момент, как правило, у взрослого, который, так или иначе, имеет отношение к травме. Ребенок оказывается совершенно беззащитным перед теми переменами, что привносит в его жизнь травма. И с тех пор, он практически не переносит возможной непредсказуемости, старается организовывать свой мир, тщательно продумывая возможные шаги и последствия, почти всегда отказывается от малейшего риска и болезненно реагирует на любые перемены. Тревога становится его вечным спутником, желание контролировать мир вокруг – насущной необходимостью.

3. Детская травма меняет мир. Ребенок до травмы считает, что мир устроен определенным образом: он любим, его всегда защитят, он – хороший, его тело чисто и прекрасно, люди ему рады и т.д. Травма может внести свои жесткие коррективы: мир становится враждебным, близкий человек может предать или унизить, своего тела надо стесняться, он глуп, некрасив, недостоин любви…

Например, до травмы ребенок был убежден, что папа его любит и никогда не причинит боль, но после того, как выпивший отец поднимает на дочь руку, мир становится иным: в нем мужчина, который любит, может обидеть тебя в любой момент, и тебе будет страшно, и ты ничего не сможешь сделать. Или другой случай: маленькая девочка весело крутится, от чего ее юбочка кружится вокруг маленьких ножек красивыми волнами, и она чувствует себя такой легкой, летящей, волшебно-красивой. Мамин окрик: «Прекрати юбкой мотать! Постыдилась бы перед всем миром трусами сверкать!» - все необратимо меняет. Теперь ей всегда будет невозможно вести себя хоть сколько-то сексуально и привлекательно, потому что теперь в ее мире женская привлекательность под строжайшим запретом во избегания невыносимого стыда, который она даже не помнит, откуда взялся.

4. В последующей жизни такого человека происходит постоянная ретравматизация. То есть ребенок, даже вырастая, бессознательно «организует» и воспроизводит события, повторяющие эмоциональную составляющую травмы. Если в детском возрасте он был отвергнут сверстниками, то в своей последующей жизни в каждом коллективе он будет так влиять на поле вокруг него, что непременно вызовет отвержение окружающих, и сам же снова будет от этого страдать. Девочка, битая выпившим отцом, с большой степенью вероятности может «организовать» себе пьющего или бьющего мужа или партнера. И будет снова… жаловаться на судьбу.

Я это называю «подставлять драный бок». Неосознанное желание, совершенно не желая того, подставлять миру свою незаживающую травму, по которой ничего не подозревающий мир непременно ударит кулаком, или сковырнет пальцем с трудом нарастающую корочку. Удивительно, до чего бывшие травмированные дети от этого страдают, и с каким упорством они организуют свою жизнь именно так, чтобы было все также больно.

5. Травмированные дети, уже вырастая, не могут позволить себе быть счастливыми. Потому что счастье, стабильность, радость, успех – это то, что было с ними до того, как травма случилась. Они были радостны и довольны, как внезапно их мир меняется, и меняется он катастрофичным образом для их детского сознания. С тех самых пор счастье и покой для них – это ощущение неминуемо надвигающейся катастрофы. Они могут не любить праздники, морщиться на чьи-то комплименты и уверения в любви, не верить тем, кто интересуется ими с лучшими намерениями, разрушать семейную идиллию, доводя все до скандала… Как только на горизонте их жизни начинает светить солнце, они непременно все сделают так, чтобы разразилась грандиозная драматичная буря. При чем очень часто буря, устроенная даже не их руками: неожиданно напивается муж перед долгожданной поездкой, заболевают все дети, бросают любимые, происходят сокращения на работе и т.д. Все происходит как бы без их прямого участия, но с удручающей закономерностью. Весь мир бросается на помощь: им нужно во чтобы то ни стало воспроизвести травму, только при этом все подсознательно взять под свой контроль, теперь они уже не позволят, чтобы все случалось внезапно, как когда-то, когда это было в первый раз. Теперь они убеждены, что когда все хорошо, всегда случается что-то страшное. И оно непременно случается, потому что мир всегда идет им навстречу…

6. Травма – это не всегда одно ключевое событие. Это может быть постоянное психологическое давление на ребенка, попытка его переделать, критика, в которой он живет день от дня, его ощущение ненужности родителям, постоянное чувство вины за то, что он есть и все, что он делает. Часто ребенок вырастает с каким-то иногда плохо осознаваемым посланием: «я должен угождать», «все вокруг ценней, чем я», «никому нет до меня дела», «я всем мешаю, зря копчу небо» и любыми другими, калечащими его психику и создающими ретравматизирующую действительность. Работать с такими посланиями, которые во взрослой жизни прочно встроились в психический каркас непросто. Еще и потому, что нет даже памяти о том, как жить без этих посланий, нет опыта жизни до травмы.

7. Трудно не согласиться с Фрейдом, который высказывал предположение о том, что чем более ранняя травма, тем труднее процесс излечения. Ранние травмы плохо помнятся, рано встраиваются в психологические конструкты ребенка, меняя их и задавая новые условия, на которых эта психика потом функционирует. Такая ранняя «инвалидизация» приводит к тому, что мир кажется именно таким, каким его с самого раннего детства воспринимал ребенок. И невозможно просто найти и выдернуть кривой или травмирующий конструкт из психики, не подвергнув риску обрушения всей психической конструкции. Хорошо, что у клиентов есть психологические защиты, которые в значительной мере защищают психику от подобных операций. Поэтому работа с ранней травмой скорее похожа на археологические раскопки, чем на хирургическую операцию.

Работа с ранней травмой

Не любая травма остается в психике надолго и меняет потом психологические конструкты. Только та, что не была прожита должным образом. Из практики мной было замечено, что это происходило в тех случаях, когда:
- ребенок был незащищен, ему не оказали поддержку, он переживал острое чувство незащищенности и бессилия;
- ситуация была явно конфликтной (например, унижает или причиняет вред тот, кто должен защищать и любить) и у ребенка возник эмоциональный и когнитивный диссонанс, который никто не помог ему разрешить;
- ребенок не мог защитить себя сам, не смог проявить, а иногда даже позволить себе почувствовать агрессивные чувства к травмирующему его объекту;
- сработало вытеснение из-за сильной опасности для психики ребенка, либо он может помнить о ситуации, но «пропускать» некоторые эмоции и чувства, которые слишком тяжелы были для проживания в тот момент;
- ребенок, не имея возможности обсудить ситуацию травмы, «сделал выводы» о том, как устроен мир, и неосознанно выстроил защиты от этого мира, сделав его глобально травмирующим.

Если мы имеем дело с только что полученной детской травмой, то соответственно мы работаем с ребенком и, по возможности, его семьей. Нам важно, разговаривая с ребенком на его языке, использовать средства, соответственно возрасту: игрушки, рисование, проигрывание, сказки, поговорить с ребенком о травмирующей ситуации. В возрасте до 10 лет, можно использовать недирективные методы работы с ребенком: организовать ему пространство и возможность проигрывать ситуацию на символическом уровне. В большинстве случаев, дети используют эту возможность, и травма начинает проявлять себя в рисунках, играх, разговорах. Нам остается только быть чуткими и поддерживать его в проявлении чувств и тех процессов, что начинают протекать в нашем кабинете.

«Свежая» травма, как правило, легко выходит на поверхность, как только ребенок начинает чувствовать доверие, принятие его терапевтом и безопасность. Важно акцентировать внимание на том, какие чувства ребенок избегает проживать, каким он воспринимает мир, и как оценивает свое участие в травмирующей ситуации, а также действия тех, кто причинил ему вред.

Если мы работаем со взрослым, получившим в детстве травму, нам важно иметь ввиду:

1. Травма надежно «похоронена» и контейнирована, и зачастую вы не сможете получить к ней «прямой доступ», даже если вы убеждены, что она была и даже понимаете, какого она рода, и какие нарушения она принесла вашему клиенту. Клиент может долгое время отрицать наличие в его прошлой жизни хоть какого-то значимого травмирующего события. Клиент давно привык считать свои «драные бока» нормой, в которой он живет. И ему часто не очевидна связь его нынешних проблем с травмой, наличие которой вы подозреваете.

2. Психическая конструкция взрослого клиента довольно устойчива. И несмотря на то, что она давно уже привносит в жизнь клиента немалые огорчения, страдания и трудности, он не будет спешить от нее отказываться. Потому что она долгие годы служила ему «верой и правдой», и к тому же когда-то защитила от тяжелой и труднопереносимой ситуации.

3. Клиенту страшно даже приближаться к тем чувствам, что были пережиты (а, скорее всего, даже не до конца пережиты) им когда-то, и поэтому сопротивление по мере приближения к травматической прошлой ситуации будет резко расти. Часто именно по его наличию и силе можно предположить, что мы где-то близко.

4. Поэтому работа с ранней детской травмой у взрослого клиента не может быть краткосрочной, поскольку требуется пройти несколько стадий, которые у каждого клиента (в зависимости от характера травмы, степени нарушений, особенностей выстроенных после нее защит) будут занимать свое малопредсказуемое время.

Этапы работы с ранней детской травмой у взрослого клиента:

1. Формирование крепкого рабочего альянса, доверие, безопасность, принятие. На этом этапе клиент, как правило, рассказывает о своих проблемах в жизни, предпочитая не углубляться, но подсознательно он проверяет психотерапевта на безоценочность и принятие. Невозможно даже почувствовать в себе трудные переживания рядом с человеком, которому вы не доверяете, и который тщательнейшим образом не проверен вами, особенно если прежде вы были травмированы.

2. Постепенное обучение клиента осознанности и привычке смотреть на свои проблемы не только с точки зрения «что мир не так делает со мной», но и с точки зрения «что я делаю с миром, что он так со мной». Развитие в нем способности видеть свое авторство в формировании тех моделей, по которым он теперь живет.

3. Вместе с ним исследовать то, когда и каким образом эти модели сформировались. Какова была жизнь нашего клиента, что у него возникли именно эти взгляды на мир, установки, способы контактировать с миром, строить и разрушать отношения.

4. Увидеть и принять свою «инвалидизацию» , например, невозможность вырасти в любви, иметь тех родителей, которые бы понимали и поддерживали, невозможность так верить в себя, как делают это люди, у которых никогда не было этих травм и проблем, неспособность доверять, любить самим или относится к миру так, как это делают «здоровые» люди.

5. Раз за разом переживать сильные чувства по поводу все-таки обнаруженной травмирующей ситуации и ее последствий: печаль, горечь, гнев, стыд, вину и т.д. Терапевту важно замечать, какие чувства клиенту трудно позволить себе переживать. Очень часто клиентам трудно переживать злость по отношению к «насильникам», которые одновременно были ему близкими людьми, родителями, братьями, сестрами.

6. Освободиться от вины (или ее части), разделив (или передать ее полностью) ответственность с теми, кто был участником или источником детской травмы. Поняв и разделив страдания того ребенка, который подвергся тогда своего рода насилию и был совершенно беспомощен и «безоружен». Внутренний ребенок, подвергшийся насилию и получивший травму, продолжает жить внутри уже взрослых людей и продолжает страдать. И задача наших клиентов: его принять, защитить и утешить. Очень часто взрослые относятся к своему внутреннему травмированному ребенку не с пониманием, а с осуждением, критикой, стыдом, что только усиливает разрушительное действие травмы.

7. Травма во многом сформировала психологическую «инвалидность» в силу того, что ребенка не защитили те, кто были призваны защищать. Наша задача – научить взрослого клиента защищать своего внутреннего ребенка и быть всегда на его стороне. Это позволит ему избегать травм в будущем и убережет его от последующих ретравматизаций.

8. Постепенно вместе с клиентом перестраивать привычный каркас из его психологических конструктов и установок, показывая ему, как помогли ему и сработали те конструкты, что он имел в детстве, и как они же не работают, не адаптивны или деструктивны сейчас, в его взрослой жизни, особенно когда это единственный способ реагировать на происходящее. Вместе с клиентом находить его собственные ресурсы и возможности для того, чтобы переносить непредсказуемость и строить свою жизнь без тревожного ожидания и бесконечного воспроизводства травмы. Для этого клиенту также важно ощутить собственную власть над своей жизнью, которая когда-то была травматично отнята теми, кто был призван заботиться и обучать ею пользоваться.

Таким образом, взрослый клиент, проработавший свою раннюю детскую травму, получает широкий спектр возможностей строить свою жизнь. У него всегда остается прежняя, взятая из детства, способность реагировать (замыкаться в себе, или пытаться всех очаровать, или быть очень послушным, или нападать в защитных целях). Но к прежнему способу добавляется еще и другие, многие из которых могут значительно удачнее подходить к той или иной ситуации.

Взрослый клиент перестает неосознанно «теребить» старые раны. Они аккуратно обработаны, перебинтованы, и постепенно рубцуются, оставляя после себя шрамы, которые уже не так болят. Клиент понимает, где и как он ранен, и относится к своим бедам с уважением, вниманием и не позволяет другим снова доставлять ему боль. И он, наконец, позволяет себе жить успешно и счастливо, переставая контролировать весь мир вокруг в тревожном созидании личной катастрофы.

Автор: Ирина Млодик
Saturday, December 5th, 2015
3:20 pm
Сильный и живой
Какое же всё-таки это зло, что у нас в культуре идеалом мужчины и вообще идеалом взрослого, сильного, успешного человека, в том числе и процветающей деловой женщины, считается некто железный, каменный, которому всё нипочём, потому что он не чувствует, не ранится, не страдает. А если печаль какая и приключится, то он - водочки с банькой и друзьями, и опять всё путём, потому что "настоящий мужик". А его антипод, жалкая и ничтожная противоположность - это слабак, нытик, который изнеженный, плачет и переживает, ходит в церковь и/или к психологам.
Если бы удалось изменить культурную парадигму, и "настоящих мужиков" начали бы называть бесчуственными, замороженными, травмированными, тяжело невротичными, которыми они, собственно, и являются, а "нытиков и слабаков" - живыми, чувствующими, творческими, спонтанными, то насколько легче стало бы всем жить. Тогда мужчинам больше не пришлось бы страдать, корча из себя айронменов, а можно было бы поплакать, попечалиться, не скрывать, что ходишь к психологу и перестать пить водку. А женщинам - проститься с мечтами о "настоящем, который каменная стена", перестать унижать и наказывать мужчин, если они позволяют иногда себе быть живыми и слабыми, да и самим себе разрешить быть настоящими.
Потому что "железный" - он на самом деле никакой не железный. Он как чугунная труба на морозе - раз и треснул. А чувствующий и плачущий на самом деле гораздо сильнее, потому что живой.
9:25 am
Говорим уверенно, общаемся с радостью - 13 декабря, воскресенье
Приглашаем вас на наш новый тренинг про иностранные языки и наши отношения с ними.
Кому подходит:
- если вы учите язык не первый год, выполняете письменные задания и читаете, но говорить страшно, вы стесняетесь это делать;
- если вас пугают ошибки в разговорной речи;
- если отсутствие разговорных иностранных языков мешает карьерному росту, путешествиям с комфортом;
- если языковой барьер проявляет себя телесно: в виде комка в горле, потеющих рук, дрожи.

В результате вы сможете:
- увидеть, что именно мешает свободной иностранной речи;
- убедиться на опыте, что говорить на иностранном языке вы можете;
- получить набор упражнений для домашней работы.

Часть упражнений будет выполняться на английском языке уровня pre-intermediate. Если вы хотите поработать с другим языком, этот вариант обсуждается.



Ведущие: Ольга Гуманова, психолог, и Наталья Михеева, опытный преподаватель английского и французского языков, психолог.
Время: 13 декабря с 12 до 16 часов.
Место: Москва, Китай-город, Подкопаевский переулок, дом 11 строение 1.
Стоимость: 1700 руб. при условии педоплаты на карту или 2000 руб. на месте.
Записаться можно личным сообщением мне или Наталье.
Tuesday, November 24th, 2015
10:17 am
Здоровое питание и здоровый вес, 5 декабря
Приглашаем на наш с Анной Шеховой тренинг, который пройдёт по вашим просьбам во второй раз.

Как питаться и тренироваться так, чтобы сохранять хорошую фигуру в любом возрасте?
Почему вредны диеты?
Как обойтись без ограничений в пище, но добиться стройности?
Почему мы неконтролируемо набираем и/или теряем вес?
Что такое неосознанное питание?
Как построить свой индивидуальный пищевой рацион?
Как подобрать оптимальный режим физических нагрузок?
Эти и другие вопросы о здоровом весе и хорошем самочувствии мы будем обсуждать на нашем тренинге.



Словом, если вы
- хотите перестать мучить себя диетами и, наконец, разобраться с причинами неконтролируемого набора (или потери) веса, а также научиться регулировать свой рацион и питание
- стремитесь сохранять хорошую фигуру и здоровое самочувствие вопреки возрасту, стрессу и переменам погоды
- решились понять, что именно вам необходимо для поддержание хорошей физической формы -
Приходите!

Мы, как обычно, работаем сразу по двум направлениям: разбираемся с психологическими причинами наших проблем со здоровьем и предлагаем телесные практики для устранения последствий - деструктивных привычек, неосознанного питания, защитных реакций тела и т.п. Мы поговорим о мифах относительно здорового питания и предложим набор практических рекомендаций для самостоятельной работы по выстраиванию рациона и режима.

Дата тренинга – 5 декабря.
Время – с 12 до 17 часов.
Место - психологический центр "Экзистенция", Китай-город, Подкопаевский пер., дом 11 стр. 1
Стоимоть - 3000 т. р. при предварительной оплате, 3500 - на месте.
Запись - у меня или Ольги в личном сообщении.
Friday, November 6th, 2015
2:46 pm
Можно прийти и попробовать
Важно! Небольшая реорганизация моего тренинга про отношения в понедельник.
Первый час работы будет БЕСПЛАТНЫМ. Можно прийти и попробовать, ваш ли это метод и хотите ли вы продолжать дальше.
С 19 до 20, Китай-город.
После перерыва на чай с 20:00 остаются только те, кто решил пройти всю серию встреч.
Sunday, November 1st, 2015
9:38 am
"Дневник отношений" - тренинг по переписке
Милые дамы, у меня тут родилось новое специальное антикризисное предложение.
Подходит тем, кто хотел бы ко мне на тренинг про отношения с мужчинами, но живёт в другом городе/стране, нет денег, нет времени.
"Дневник отношений" - это серия заданий про отношения, которые можно получать отд меня по переписке, выполнять самостоятельно, а потом письменно обсудить результаты. Это не может быть "психотерапией в письмах", но может послужить хорошим стартом для изменений в жизни и самодиагностики.
Одно задание плюс моя последующая консультация после его выполнения стоит 400 российских рублей.
Задания - это ответы на вопросы, рисунки, небольшие эссе и т.д.

Как получить первое задание из "Дневника отношений"
Нужно прислать мне на мэйл kurova at Яндекс.Ру:
1. Краткий рассказ о себе. Имя, по которому Вы хотите, чтобы я к Вам обращалась в переписке. Возраст, состав семьи, с кем Вы живёте сейчас.
2. В чём Ваша проблема. Что стало бы для Вас её хорошим решением.
3. Что привело именно сейчас. Почему именно сейчас захотелось над этим поработать.
4. Квитанцию о переводе суммы в 400 руб. на карту Сбербанка 5469 3800 2012 5570 или Яндекс-кошелёк 41001252867076
Thursday, October 22nd, 2015
10:14 am
Следующий тренинг "Я и мои отношения с мужчинами" - с 9 ноября
Центр Москвы, Китай-город, по понедельникам с 19:00 до 22:00, шесть вечеров: 9, 16, 23, 30 ноября, 7, 14 декабря.
Вот подробное описание того, что мы там будем делать:
http://samurfila.livejournal.com/808230.html
http://samurfila.livejournal.com/808090.html

Точный адрес и цены сообщаю по электронной почте или в личных сообщениях записавшимся, места ещё есть.
Записаться можно здесь или по мэйлу kurova на Яндекс.Ру.
Monday, October 19th, 2015
10:47 am
"Женское здоровье" 31 октября
У нас с Анной Шеховой отличная новость - 31 октября с 16 до 20 часов в психологическом центре "Экзистенция" снова пройдёт наш тренинг "Женское здоровье". Присоединяйтесь, места ещё есть.



Милые дамы, если вы хотите:
- избавиться от проблем со здоровьем «по женской части»;
- предотвратить возникновение этих проблем в дальнейшем
- улучшить пищеварение, качество сна и расслабления
- научится легче переносить стресс, не накапливая его последствия в своем теле
- стать спокойнее, увереннее и еще прекраснее, чем вы есть –
приходите на наш семинар «Женское здоровье».

Мы будем работать сразу по двум направлениям: с телом и с чувствами. Работа с телом будет вестись с помощью практик йоги и других телесных практик, направленных на снятие физических зажимов, накопленного стресса и расслабление. Также вы получите набор упражнений, с помощью которых можно работать с болезнями органов малого таза, предотвращать опущение внутренних органов, варикоз и другие возможные проблемы.
Психологическая работа позволит вам понять, какую роль сейчас играет в вашей жизни тот или иной симптом. Исследовать своё тело, обнаружить в нём «склады» застарелых переживаний и начать их ликвидацию. Отыскать ту энергию, которая через проблему или болезнь ищет для себя способ выразиться.
С женственностью, принятием своего тела мы также поработаем с помощью рисунков — методом арт-терапии.
Дата: 31 октября, с 16 до 20 часов.
Место: психологический центр "Экзистенция" (м. "Китай-город", Подкопаевский пер., дом 11/1).
Стоимость: 2000 р. – по предварительной записи, 2500 р. – на месте.
Ведущие тренинга: психолог, инструктор хатха-йоги Анна Шехова, психолог Ольга Гуманова.
Friday, October 2nd, 2015
3:00 pm
Разгрузить свою жизнь: долой лишние ожидания и килограммы!
Одно из моих любимейших упражнений на разных тематических тренингах - это разгрузка. Освобождение от ненужных смыслов, ожиданий, привычек обязательств. Обретение свободы, с которой жить становится значительно легче.
На тренингах про отношения с мужчинами мы традиционно разгружаем свой список ожиданий от партнёра. "Быть смыслом всей моей жизни", - это, наверное, всё-таки про Бога или про какую-то очень важную основу собственного мировоззрения, а не про другого живого человека. "Угадывать все мои желания" - это про телепата, обладающего сверхспособностями, или про чуткую мать грудного младенца, а не про обычного взрослого мужчину, увы. Избавившись от лишнего, видишь, что достойных кандидатов-то на самом деле много, есть, к кому подойти и из кого выбрать.
На ближайшем тренинге про здоровое питание мы тоже будем проводить разгрузку от лишнего и бессмысленного. На этот раз, будем делать еду едой, освобождая её от функций утешения, заполнения пустоты, компенсации недостатка общения с людьми. Будем искать другие, непищевые источники ярких эмоций.
А ещё мы расскажем, как "разжечь пищеварительный огонь", то есть, ускорить обмен веществ, чтобы запасы калорий расходовались, а не накапливались в лишних отложениях.
Приходите на наш с Анной Шеховой тренинг "Здоровое питание и здоровый вес", места ещё есть. 10 октября, суббота, Китай-город, с 12 до 17 часов.
[ << Previous 20 ]
About LiveJournal.com